Sports science, psychology and physiotherapy gained in spite of life’s struggles.

Wie sieht ein Alltag einer Spitzensportlerin aus? Wie kann ich ein Burnout verhindern? Scheidepunkt im Leben – wie weiter? Einen Einblick hinter die Kulissen vom Spitzensport mit Anekdoten aus meiner Kunstturn-Karriere erlebst du hautnah in meinen Referaten. Das Wissen aus meinem Bachelor-Studium der Sportwissenschaft, Psychologie und Physiotherapie vermittle ich in Workshops von Brain Input für resiliente Mitarbeiter, welche mit den wirksamen Tools Erschöpfungen vorbeugen können.

Für sportliche Herausforderungen bin ich immer zu haben. Als neugierige Person habe ich nach dem Kunstturnen alles ausprobiert und alles hat mir gefallen. Inzwischen fokussiere ich mich auf Triathlon, Crossift, Biken und Langlauf. Was nicht heisst, dass man mich nicht auch auf dem SUP oder beim Wasserski sieht – ich bin eben ein Sportsaddict. Was gerade bei mir aktuell ist, findest Du auf Instagram oder hier.

𝐙𝐲𝐤𝐥𝐮𝐬𝐛𝐚𝐬𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
Dein Zyklus beeinflusst dein Training mehr, als du denkst 💡

🩸 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐩𝐡𝐚𝐬𝐞: Erholung und sanfte Bewegung wie Yoga, dein Körper braucht jetzt vor allem Regeneration.
🌱 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐢𝐤𝐞𝐥𝐩𝐡𝐚𝐬𝐞: Energieboost! Jetzt ist die Zeit für intensives Kraft- und Ausdauertraining.
✨ 𝐄𝐢𝐬𝐩𝐫𝐮𝐧𝐠: Peak Performance, deine Leistungsfähigkeit ist am höchsten, auch mental.
🌙 𝐋𝐮𝐭𝐞𝐚𝐥𝐩𝐡𝐚𝐬𝐞: Moderates Training und achtsame Erholung, dein Körper arbeitet auf Hochtouren.

Das basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Aber wichtig: Jeder Körper ist individuell.
Zyklusorientiertes Training ist keine starre Regel, sondern ein Werkzeug. Höre auf deine Signale, experimentiere, reflektiere und finde heraus, was dein persönlicher Match ist.

Support auf allen Ebenen?
Die passenden Produkte von Pure Encapsulations unterstützen dich… ob für mehr Power, bessere Regeneration oder klaren Fokus.
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It’s out! 💥 Mein ganzer TEDx Talk ist jetzt auf YouTube. Schau vorbei...👀 Link in Bio.
🛏️ 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐍𝐂𝐇𝐄𝐂𝐊 𝐌𝐈𝐓 𝐇Ü𝐒𝐋𝐄𝐑 𝐍𝐄𝐒𝐓... 𝐍𝐀𝐂𝐇𝐇𝐀𝐋𝐓𝐈𝐆. 𝐌𝐈𝐍𝐈𝐌𝐀𝐋𝐈𝐒𝐓𝐈𝐒𝐂𝐇. 𝐁𝐄𝐖𝐔𝐒𝐒𝐓. 

Ich versuche, den Dingen in meinem Leben ein langes Leben zu schenken, statt ständig neu zu kaufen.
Pflegen statt wegwerfen. Reparieren statt ersetzen.

Genau das macht @hueslernest möglich: Mit dem Bettencheck wird geprüft, was bleibt, und nur ersetzt, was nötig ist.

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🌿 Nachhaltigkeit beginnt im Schlafzimmer.
🛠️ Minimalismus heisst für mich: bewusst besitzen, achtsam behandeln.
🧠 Und wusstest du? Guter Schlaf kann das Risiko für Depressionen senken (Walker, 2017).

Wann hast du das letzte Mal etwas repariert?

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Lernstress? I got you! 

Mit der Pomodoro-Technik: 
🤓 25 Minuten fokussiert lernen...
☕ 5 Minuten Pause. 

So bleibt dein Hirn aufnahmefähig. Und für extra Fokus: Kogni Aktiv von Pure Encapsulations. Bye Bye Müdigkeit, hello Konzentration! 🧠 
Wer hats schon probiert?

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