Sports science, psychology and physiotherapy gained in spite of life’s struggles.
Wie sieht ein Alltag einer Spitzensportlerin aus? Wie kann ich ein Burnout verhindern? Scheidepunkt im Leben – wie weiter? Einen Einblick hinter die Kulissen vom Spitzensport mit Anekdoten aus meiner Kunstturn-Karriere erlebst du hautnah in meinen Referaten. Das Wissen aus meinem Bachelor-Studium der Sportwissenschaft, Psychologie und Physiotherapie vermittle ich in Workshops von Brain Input für resiliente Mitarbeiter, welche mit den wirksamen Tools Erschöpfungen vorbeugen können.
Für sportliche Herausforderungen bin ich immer zu haben. Als neugierige Person habe ich nach dem Kunstturnen alles ausprobiert und alles hat mir gefallen. Inzwischen fokussiere ich mich auf Triathlon, Crossift, Biken und Langlauf. Was nicht heisst, dass man mich nicht auch auf dem SUP oder beim Wasserski sieht – ich bin eben ein Sportsaddict. Was gerade bei mir aktuell ist, findest Du auf Instagram oder hier.
Did you know HYROX stands for Hybrid Rockstar?😂💪🏼
Thx @karensf for partnering up🚀
Wie definierst DU Leistung?
Beim Symposium von wirtschaftsbildung.ch im @victoriajungfrau in Interlaken wurde über Leistungsoptimierung, Status, Erfolg und Gewinn gesprochen. Was wäre, wenn Leistung nicht an Output gemessen würde, sondern an der Fähigkeit, die eigenen Grundbedürfnisse zu regulieren?
Was wäre, wenn Leistung darüber definiert wird psychischen Stress früh zu erkennen? Innere Grenzen konsequent zu achten? Vulnerabilität zuzulassen, selbst wenn das System weiterhin Effizienz und Perfektion feiert….?
Danke @hasler.sonja und @tatkrafttraining_coach für ein Gespräch mit Tiefgang.
📸@sandramarusic
Dein Stress-Guide! Wie gehst du mit Herausforderungen um? Nach dem Stressmodell von Gert Kaluza kannst du jede Situation auf drei Ebenen potenziell verändern und dir somit Handlungsspielraum schaffen:
1. Stressor erkennen
2. Stressverstärker entlarven und
3. Stress gesund abbauen.
Ob Spaziergang mit deiner Clowie oder Austausch mit Kolleg*innen Selfcare ist Key und nur DU weisst was DIR guttut! Pure Encapsulations unterstützt dich mit aktiven Nährstoffen wie Zink und Vitamin B, um für die nächste Herausforderung gewappnet zu sein!
#YouDoYou #PureEncapsulations #Stressmanagement #SelfcareBoost #Resilienz
Was brauchst DU wirklich?
Deine psychischen Grundbedürfnisse… nach Klaus Grawe z.B. nach Bindung, Kontrolle, Selbstwerterhöhung und Lustgewinn bzw. Unlustvermeidung, sind entscheidend für dein Wohlbefinden. Check, wo du schon top bist und wo du dein "Bedürfnis-Game" noch verbessern kannst!
Genauso wichtig für deine psychische Balance: die umfassende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen! Pure Encapsulations All-in-One deckt deine Basis ab.
#PureEncapsulations #Grundbedürfnisse #MentalHealth #AllInOne
