Sports science, psychology and physiotherapy gained in spite of life’s struggles.

Wie sieht ein Alltag einer Spitzensportlerin aus? Wie kann ich ein Burnout verhindern? Scheidepunkt im Leben – wie weiter? Einen Einblick hinter die Kulissen vom Spitzensport mit Anekdoten aus meiner Kunstturn-Karriere erlebst du hautnah in meinen Referaten. Das Wissen aus meinem Bachelor-Studium der Sportwissenschaft, Psychologie und Physiotherapie vermittle ich in Workshops von Brain Input für resiliente Mitarbeiter, welche mit den wirksamen Tools Erschöpfungen vorbeugen können.

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Die Erfahrung im Spitzensport, jetzt kombiniert mit Sportwissenschaft, Psychologie und Physiotherapie ermöglicht mir einen rundum Blick auf Sport und Bewegung. Meine Erkenntnisse halte ich regelmässig in meinem Blog/Vlog fest:

«Vielleicht gibt es einen anderen Weg»

Ariella Kaeslin unterhält sich mit dem Sportpsychologen Philipp Röthlin, der sich in einem Forschungsprojekt mit der Frage beschäftigt, was uns zum Erfolg führt: Wenn wir lieb oder wenn wir hart zu uns selbst sind? Ariella Kaeslin: Philipp, Du bist Sportpsychologe in Magglingen, arbeitest mit Spitzensportlerinnen und Spitzensportlern. Und gerade beschäftigst Du dich ... Weiterlesen

Für sportliche Herausforderungen bin ich immer zu haben. Als neugierige Person habe ich nach dem Kunstturnen alles ausprobiert und alles hat mir gefallen. Inzwischen fokussiere ich mich auf Triathlon, Crossift, Biken und Langlauf. Was nicht heisst, dass man mich nicht auch auf dem SUP oder beim Wasserski sieht – ich bin eben ein Sportsaddict. Was gerade bei mir aktuell ist, findest Du auf Instagram oder hier.

Chaos im Raum = Chaos im Kopf? -
Nicht zwingend...🤯🌪️

Minimalismus bedeutet nicht, dass es feste Regeln gibt, wie viele Dinge du besitzen solltest. Es geht viel mehr darum herauszufinden, was sich für DICH richtig anfühlt. Meine "Minimalismus-Reise" begann nach meinem Rücktritt vom Spitzensport, als ich erkannte, wie sehr mich materielle Dinge erdrücken und dass sie mich nicht glücklich machen....🥵
Weniger Besitz schenkt mir heute mehr Ruhe und hilft mir, mit ADHS und mentaler Belastung den Fokus auf das Wesentliche zu legen. Weniger Ablenkung, mehr inneren Frieden.

#Minimalismus #Mindfulness #MentalHealth #wenigeristmehr
Selbstfürsorge bedeutet, dem Körper genau das zu geben, was er braucht – für die körperliche und mentale Gesundheit. 

Mit Pure Encapsulations setze ich auf hochwertige Supplemente, die mich ganzheitlich unterstützen:

▪️Calcium-Magnesium: Fördert starke Knochen und Muskeln.
▪️Essential Aminos: Versorgt den Körper mit allen essentiellen Aminosäuren.
▪️Kalium-Magnesium: Unterstützt die Muskelfunktion und hilft bei der Stressbewältigung.
▪️BCAA: Hilft bei der Regeneration und sorgt dafür, dass ich mich auch nach intensiven Trainingseinheiten ausgeglichen fühle.

Diese Produkte sind ein fester Bestandteil meiner täglichen Selbstfürsorge – für Körper und Geist. 🏋️‍♀️🧘‍♀️

Wie sorgt ihr im Alltag für euch selbst? Habt ihr eure tägliche Selbstfürsorge-Routine? Teile es gerne in den Kommentaren! 👇

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"Deine Muskeln verdienen die beste Unterstützung – vor, während und nach dem Training. 💪 Die BCAA von Pure Encapsulations liefern dir genau die Aminosäuren, die dein Körper braucht, um während intensiver Workouts durchzuhalten und danach optimal zu regenerieren. Egal, ob Ausdauer oder Kraftsport - #pureencapsulations bietet dir die Power, die du brauchst“. 🚀 

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